Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu bạn nạp một lượng lớn mật ong vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, bạn chỉ nên dùng khoảng 10 muỗng cà phê (tức khoảng 50ml) mật ong/ngày.
Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy vào nhu cầu và cơ địa của từng người.
Tuy nhiên, “cái gì quá cũng không tốt!”, mật ong cũng không phải là ngoại lệ. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều mật ong, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Tác hại của mật ong nếu dùng quá liều
Những điểm các lưu ý khi bạn ăn quá nhiều mật ong gây hại cho cơ thể.
1. Tăng cân
Sử dụng mật ong quá liều lượng cũng là nguyên nhân gây tăng cân không mong muốn.
Nguyên nhân là do trong mật ong có chứa fructose, nếu nạp quá nhiều chất này sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe khác do hàm lượng đường quá cao.
Ngoài ra, sử dụng quá nhiều mật ong còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Nếu bạn uống mật ong quá nhiều có thể xảy ra những triệu chứng gây hại cho sức khỏe.
2. Bệnh về răng miệng
Uống nhiều mật ong không tốt cho răng miệng và làm cho răng yếu hơn vì bị ăn mòn men răng. Ăn nhiều mật ong cũng có thể làm phát sinh vết ố trên răng.
Mật ong có một chút axit trong tự nhiên và có thể làm phát sinh sâu răng bằng cách thu hút vi khuẩn axitophilic.
3. Huyết áp thấp
Uống mật ong quá nhiều thì các thành phần trong mật ong còn là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp.
Đặc biệt, đối với những người có tiền sử huyết áp thấp thì dùng nhiều mật ong sẽ rất nguy hiểm, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.
Vì vậy, những người có huyết áp thấp tốt nhất nên sử dụng mật ong theo chỉ định của bác sĩ.
Tương tự, nếu bạn đang bị huyết áp cao và đang dùng thuốc, bạn cũng nên tránh ăn mật ong vì ăn mật ong cùng với thuốc trị huyết áp sẽ làm giảm huyết áp xuống mức thấp có hại với cơ thể.
4. Tăng lượng đường trong máu
Mật ong không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường vì lượng đường cao trong đó. Mật ong không chứa bất kỳ chất xơ nào có nghĩa là tiêu thụ mật ong có thể làm tăng mức đường trong máu.
Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường hoặc nếu bạn đang bị tình trạng lượng đường trong máu thấp thì bạn nên thận trọng khi ăn mật ong vì vị ngọt và thành phần hóa học của mật ong giống như đường ăn.
5. Gây ra co thắt dạ dày, táo bón, đầy hơi
Mật ong tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta và giúp giữ hệ này khỏe mạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mật ong có thể dẫn đến các tình trạng như co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.
Ăn quá nhiều mật ong có thể gây hại nhiều hơn lợi. Lý do chính là lượng đường fructose cao có trong mật ong làm cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non.
6. Ảnh hưởng đường tiêu hóa
Mật ong có tính axit nên có thể làm ăn mòn các lớp dạ dày, thực quản, ruột sẽ gây hại cho đường tiêu hóa.
Quá liều hoặc ăn quá nhiều mật ong thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa.
Mật ong cũng có tính axit nhẹ trong tự nhiên và tiếp xúc với thực phẩm có tính axit trong thời gian dài có thể dẫn đến trục trặc đường tiêu hóa vì bị ăn mòn niêm mạc dạ dày, thực quản và ruột.
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng mật ong quá liều lượng trong một thời gian dài sẽ gây ra triệu chứng trào ngược dạ dày.
Trên đây là một số tác hại của mật ong cho sức khỏe nếu bạn lạm dụng mật ong quá liều lượng. Bạn chỉ nên sử dụng mật ong với một lượng hợp lý nhằm đảm bảo an toàn cho cơ thể cũng như để mật ong có thể phát huy được hết tác dụng của nó.
