Mật ong là chất lỏng có vị ngọt, được “sản xuất” bởi các con ong hút mật hoa trong tự nhiên. Nhờ có hương vị thơm ngon, mật ong thường được tận dụng để làm ra nhiều món ăn - thức uống. Nhưng điều tuyệt vời hơn cả đó là trong thành phần của mật ong có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời - được nhận định là có hiệu quả trong việc chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa bệnh tật và hỗ trợ làm đẹp da.
Đó là lý do vì sao, mật ong lại rất quen thuộc trong đời sống con người (Ảnh: Internet)
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, mật ong có thể mang đến lợi ích khác nhau tùy thuộc vào từng thời điểm khác nhau mà ta dùng chúng. Mọi người có thể thử tham khao 5 thời điểm được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích sau đây, giúp nâng cao sức khỏe cho toàn bộ cơ quan trong cơ thể.
5 thời điểm trong ngày nên uống mật ong, giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả
1. Uống nước ấm mật ong sau khi ngủ dậy: hỗ trợ đào thải chất độc, làm sạch dạ dày
Chúng ta luôn được khuyên là nên uống ngay một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy, vì lúc này, cơ thể đã mất đi một lượng nước nhất định và các chất thải đang được tích tụ trong gan - thận cần được thải ra. Việc uống một cốc nước ngay khi ấy sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm, hỗ trợ đào thải độc tố và làm sạch dạ dày hiệu quả hơn.
Nhưng để quá trình này đạt được hiệu quả tối đa, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người hãy thêm một muỗng mật ong vào. Vì khả năng kháng khuẩn, làm sạch ruột của mật ong tốt hơn rất nhiều so với một cốc nước lọc thông thường.
Mật ong còn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm (Ảnh:Internet)
2. Uống nước ấm mật ong trước bữa ăn: giúp cân bằng axit dịch vị
Mật ong có thể điều tiết các hoạt động của dạ dày, bao gồm cả chức năng tiết ra axit dịch vị. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyến khích chúng ta nên uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn nửa giờ để cân bằng hàm lượng axit dịch vị, từ đó hạn chế sự kích thích niêm mạc dạ dày, cũng như các triệu chứng của tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.
Đặc biệt, đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước ấm mật ong trước bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm tình trạng bệnh đáng kể.
3. Uống nước ấm mật ong sau bữa ăn: giúp thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong được cho là có tác dụng điều tiết các chức năng tiêu hóa, kích thích dạ dày tiết ra axit dịch vị nhiều hơn bình thường nếu được dùng sau khi ăn no. Từ đó giúp việc nghiền nát và tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru, dễ dàng hơn. Đây chính là điểm khác biệt giữa việc uống mật ong trước và sau khi ăn no. Chưa hết, mật ong còn có thể tăng cường vai trò của nhu động ruột, điều này sẽ rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể.
Do đó, sau bữa ăn 60 phút, mọi người nên uống một cốc nước ấm mật ong để nhận được lợi ích tuyệt vời này nhé.
4. Uống nước ấm mật ong vào buổi chiều: giúp tái tạo năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn
Từ sau khoảng thời gian 15h - 17h chiều, chúng ta sẽ cảm thấy uể oải và mất năng lượng khá nhiều. Lúc này, cơ thể rơi vào trạng thái đói và sẽ gửi tín hiệu đến não bộ để đòi “ăn”. Đây là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân nhanh nhất.
Để giải quyết vấn đề này, mọi người nên tận dụng mật ong bằng cách nhâm nhi một tách nước ấm mật ong. Theo các chuyên gia sức khỏe, hàm lượng glucose và carbohydrate trong mật ong sẽ tạo nhanh một nguồn năng lượng “tạm thời” cho cơ thể trong vòng 2 - 3 giờ, giúp xóa đi sự hỗn loạn trong não bộ và làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Với những ai đang trong giai đoạn giảm cân có thể thay đổi thức uống thành nước chanh mật ong hoặc trà xanh mật ong, sẽ giúp quá trình này diễn ra suôn sẻ hơn (Ảnh: Internet)
5. Uống nước ấm mật ong trước khi đi ngủ: giúp an thần, ngủ sâu giấc
Trước khi ngủ, uống một ly nước ấm mật ong sẽ giúp xoa dịu dây thần kinh, hỗ trợ an thần và ngủ sâu giấc.
Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý là chỉ uống nước mật ong trước khi đi ngủ từ 2 tiếng, và nên hạn chế uống sau 22h. Bởi bên trong mật ong có hàm lượng calo, đường và carbohydrate tương đối cao. Việc uống mật ong quá sát giờ ngủ sẽ khiến cơ thể không kịp hấp thu và chuyển hóa, gây tích tụ và làm tăng lượng đường trong máu, theo thời gian sẽ gây nên biến chứng tiểu đường không tốt cho sức khỏe.
Có thể thấy, mật ong mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, và nếu mọi người biết cách áp dụng 5 thời điểm vàng trên thì càng nhận được hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, chúng ta không nên uống tùy tiện và có xu hướng lạm dụng. Mỗi ngày, chỉ từ 2 - 3 cốc nước ấm mật ong là đã đủ đáp ứng các nhu cầu của cơ thể.
