6 Thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe

bởi: Nguyễn Tiến Luật 03 Tháng 01, 2023

6 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tùy vào từng thời điểm uống mật ong sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe khác nhau.

https://www.binhnganhoney.com/blogs/huong-dan-su-dung/cach-phan-biet-mat-ong-rung-nguyen-chat-va-mat-ong-nuoi

Mật ong có thể uống được vào bất kì thời điểm nào trong ngày, nhưng nên uống vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây là những thời điểm thích hợp để uống mật ong

1. Uống mật ong vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tốt để ăn mật ong tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm:

Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố.
Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, do đó có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng nếu dùng vào buổi sáng sớm.
Với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha với mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy nhu ruột, giúp dễ đại tiện hơn.
Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh dạ dày

2. Uống mật ong vào buổi tối

Trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, uống một cốc nước mật ong vào buổi tối sẽ kích thích tinh thần tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

3. Uống trước khi ngủ

Uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hẹn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và có được một giấc ngủ ngon.

Một cốc nước ấm mật ong, thêm 1 chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt đọng tốt hơn

Ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp

Thói quen uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ bắt đầu đót nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm

4. Uống mật ong trước bữa ăn

Uống một cốc nước pha với mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể hỗ trợ ức chế tiết acid dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày

Đối với người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày ( 10ml mật ong pha với một cốc nước ấm ), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể.

5. Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn 1-2 giờ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột. Có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngăn thời gian đại tiện một cách đáng kể, giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn quá đà

6. Uống mật ong trị ho, cảm lạnh

Mật ong chứa hàm lượng kháng viêm và kháng khuẩn, được coi là một trong những vị thuốc kháng siinh tự nhiên giúp ngăn ngừa các virus,vi khuẩn gây bệnh. ĐÒng thời, mật ong cũng có tách dụng làm ấm và dịu cổ họng, giảm ho, long đờm hiệu quả. Mật ong thường được dùng để điều trị ho và cảm lạnh tại nhà. Do chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.

Có thể sử dụng trà mật ong với ít nước cốt chanh, hay siro mật ong như lá hẹ hấp mật ong, húng chanh hấp mật ong, quất (tắc) hấp mật ong. Nên uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để công dụng tốt nhất.

Ngoài tác dụng chữa ho thì khi uống một cốc trà chanh ngâm mật ong cũng tạo nên tâm trạng thoải mái, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng

Có nên uống sữa pha mật ong?
Cả sữa và mật ong đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Khi thêm 1 chút mật ong vào cốc sữa sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hỗ trợ sức khỏe xương
Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tuy nhiên, những người không dung nạp lactose hoặc những người bị di ứng với sữa, việc kết hợp mật ong với sữa có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, đầy hơi... Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, bẹnh tim, đái tháo đường và các vấn đề về gian

Xem thêm video đang được quan tâm: